De beweegtip van de ergotherapeut

Wist je dat bewegen tijdens "gewone" dagelijkse handelingen al een goede basis kan zijn om voldoende te bewegen? Ken je de Blue Zones? Dit zijn verschillende plekken op aarde waar de meeste vitale honderdjarigen wonen. Zij halen hun beweging uit de dagelijkse activiteiten.

Bewegen is goed voor lichaam, maar ook goed voor de "geest". Doe daarom bijvoorbeeld de flamingo oefening (op één been staan) tijdens het tandenpoetsen, maar vergeet ook niet extra te bewegen tijdens het halen van de boodschappen. Kies je voor de auto, de fiets of ga je lopen? Zet je de auto voor de deur of zet je ‘m een straat verder, zodat je nog een stukje moet lopen. Neem je een kar of een mandje in de winkel? Allemaal kleine keuzes die zorgen dat wij meer kunnen bewegen. 

Merk je dat jij of iemand in jouw omgeving minder tot activiteiten komt, denk dan eens aan de ergotherapeut. De ergotherapeut denkt graag met je mee om zo lang mogelijk zelfstandig te kunnen blijven.